早上4件小事 輕輕松松就變瘦減肥瘦身

淡鹽水 　　第一件：喝一杯溫的淡鹽水 　　每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 　　比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。 　　第二件：喝一杯牛奶 　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。 　　1.早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。 　　2.中午照常吃飯，但不能吃太飽。 　　3.晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。丨