像廣州OL一樣食而不胖減肥瘦身

粵式煲粥 　　雖然廣州號稱美食天堂，中外各大菜系都能找到，但大部分廣州人的最愛還是粵菜。 　　廣東靚湯 　　粵菜中最著名的可謂廣東靚湯瞭，它最能詮釋粵菜健康、熱量低的特點。 　　許多人到瞭廣州飲湯會覺得奢侈：一煲老火湯，十數種湯料，一大塊豬骨瘦肉或者數條魚，一整隻雞，再來些章魚、瑤柱、鮑魚、螺片之類，加上數小時慢火煲燉，價值不菲，可煲湯後的湯渣卻大多棄而不用。因為按廣州人的說法，營養都跑到湯水中去瞭，喝湯即可。就算專傢極力推薦湯渣的營養價值，但是廣州人仍然不願意吃那湯渣。 　　不吃湯渣，攝入的熱量就會小許多。而湯的熬制之初，所有的葷類原料要事先經過飛水、去油脂、去腥氣，最後熬成的湯通常都沒有多少油份，即便在減重期也可以喝很多碗。並且，因為這湯通常都是在飯前喝的，多喝幾碗也就到瞭半飽狀態，還能防止正餐吃得過飽。老火湯在煲的時候還有一個原則，就是