教你360度全方位瘦腿計劃減肥瘦身

那怎麼才能修成誘人的下半身曲線呢?今天小編就為你帶來一套完整的美腿曲線攻略。
　　1、檢查身體做好準備 　　在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。 　　為瞭防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右。比如清晨和下午。 　　2、講究吃的合理 　　專傢認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不註意飲食這些人常常明顯地限