16式減肥瑜伽動作全方位享瘦減肥瘦身

第一式 動作要點：雙腿屈伸坐直，側身，將左腳收回放到右腳大腿之下；將右腳向後伸直再抬起小腿，腳尖伸直，以右手支撐；左手與右手相扣，向上拉伸，註意收腹，保持背部挺直。換左側做同樣練習。 主要鍛煉部位：腰腹、大腿、肩膀 初學的MM可以這樣做： 把腳盡量拉伸，雙手可以扶著腳，以便更好地完成動作。丨[導讀]春去秋來，季節不停的變換。但是，無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。現在，愛美網就為大傢介紹各式減肥瘦身的瑜伽動作，讓你一年四季都保持美好身材！ 第二式 動作要點：身體站直，屈膝，向後做拱橋；雙手分開稍