健身房五種最性感健身方式排行榜減肥瘦身

拉丁健身操 　　第五名：拉丁健身操 　　現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。 　　具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。丨
水中健身 　　第四名：水中健身 　　在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的遊泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。丨