男性應如何備孕 男性備孕千萬別吸煙懷孕手冊

　　在很多人的觀念中，備孕是女人的事情，戒煙戒酒、調養身體，其實這是男女雙方都應該做到的事，尤其是很多男性都有的兩個壞習慣，一定要戒掉。 　　1.大量吸煙 　　大量吸煙會致使爸爸體內缺乏維生素C，這非常不利於備孕。當然，也不能讓爸爸們一下子就戒煙。小編的建議是：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前減少吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，以補償體內缺乏的維生素C。 　　2.隻喜歡吃肉 　　本著“大口喝酒，大口吃肉”的真爺們性情，爸爸們總是無節制地吃肉，卻不喜歡食用蔬菜，這對於提高爸爸的“孕力”也是不利的，因為精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質攝入過高，原維生素攝入不足的話，就容易造成酸性體質，使妻子難以受孕。 　　所以，爸爸們在準備懷孕時，在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維