白領女性如何泄壓心理健康

一、壓力大易導致神經衰弱 　　專傢稱，很多進行心理咨詢的患者多數認為自己的工作壓力很大，特別是用腦過度，很傷“腦筋”，慢慢地這種狀況就演變成瞭神經衰弱。長期工作繁重、休息時間很好，或是兼職過多，再加上個人遇到的困境等，超出瞭神經系統可以負擔的程度，這的確容易造成神經衰弱。 　　醫學專傢以“努力勞動”和“過度勞動”來說明工作壓力大和神經衰弱的關系。“努力勞動”就是勞動強度和時間是在神經系統可以承擔得起到的程度內，可以讓人發揮出自己的潛能，又不會損傷神經系統，是有益於神經系統的。而“過度勞動”是勞動的強度和時間已經超出瞭神經系統所能承擔的程度，例如，長期熬夜工作，休息不足，使大腦皮層過度疲勞，這樣就容易引起神經衰弱。 　　二、壓力大怎麼辦 　　我們現在知道的壓力大易導致神經衰弱，所以我們要改善這種情況，壓力大怎麼辦，學會緩解壓力很重要。專傢建議，在工作中提倡在大腦神經系統可以承受的程度中努力勞動，避免過於松懈、無所用心的混日子，也要避免過度勞動。我們的工作和學習都需要較長