睡覺真的可以減肥嗎？究竟是真是假呢排毒按摩

睡眠真的可以減肥嘛？是很多女生在大腦中的一大疑問，如果睡眠可以減肥的話，我們是不是都有瞭正大光明的賴床理由瞭，究竟睡眠能不能減肥，這個說法是真是假呢？下面就讓小編來偷偷告訴愛賴床的美眉們吧。在1999年，芝加哥大學設計一項短期幹預睡眠試驗，12名年輕健康志願者年齡22 +/- 2)在嚴格限定熱量攝入和體力活動情況下，分別連續2天限制和延長睡眠時間。結果，睡眠限制導致志願者血清中可以降低食欲的瘦素減低18％，P =0.04)，促進食欲因子胃促生長素增加28％，P<0.04)，並使得饑餓感增強24％，P<0.01)和食欲增加23％，P=0.01)，食欲增加尤以對含高熱量的脂肪和碳水化合物食物明顯增加33％~45％，P =0.02)。這一看似簡單的試驗的意義在於首次揭示睡眠缺乏能夠很快的深刻地影