聽說過心理減肥嗎 堅持運用心理療法來輕松瘦身排毒按摩

聽說過心理減肥嗎?其實早在2011年《心理減肥》的作者喬治·佈萊爾·韋斯特就提到過。運動療法、藥物療法、飲食療法或許難以堅持，不妨試試心理療法，在漫長的減肥過程中，減肥心態很關鍵，每一個胖子都有一部減肥辛酸史，但所有成功瘦身的人都會贏得驕傲和贊譽。　　很多MM減肥的時候都是一開始決心滿滿，但慢慢地就懶瞭，到最後幹脆不瞭瞭之，這可不行，減肥過程中應該不斷給自己心理暗示，讓自己能堅持減肥直到達到擁有傲人體態。瘦身的成功程度和人心理的積極程度是成正比的，以樂觀的態度看待自己的人，更容易減肥成功，並在瘦身之後長期保持良好的形體。　　1、學會獎賞自己　　研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出 1-2倍。一位正在研究此項目的博士說，在我們的研究中有一位女性，隻要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成瞭;還有一位健身者在堅持健身2個月之後給自己買瞭一雙新鞋，6個月後買瞭一身新運動衣。　　獎勵機制可以很簡單，比如常說“隻要堅