2011開年最強運動減肥計劃減肥瘦身

新的一年就要為自己制定一個新的減肥計劃，下面小編總結各種各樣的減肥方法，結合各種經驗，為大傢推薦一個最強的減肥運動瘦身計劃，幫助您在心的一年，體重會有一個明顯的飛躍，享受好心情。 毅力與堅持 要明白健康而有效的體重管理，持之以恒的運動是主要關鍵。所以女士們不論在來年如何忙碌，都應該遵守年頭訂定的健身大計，別輕言放棄！ 制訂時間表 無論在任何運動階段，最理想的運動時間表是每星期三至四次，每次廿五至四十五分鐘，個人心跳率維持在百分之六十至八十之間，以有效燃燒脂肪。不過實際的運動時間及次數，應隨個人可接受程度而調整。 運動的途徑 即使騰不出時間去健身室做運動也不能懶散怠慢，不妨嘗試以其他途徑代替。好像是以步行代替乘車、行樓梯代替乘坐升降機，或者在傢中進行 Sit up、拉橡筋帶、舉啞鈴等。 冬天也要動 為甚麼女士們在冬天特別容易「翻脹」？原因之一