腿部減肥最有效的方法減肥瘦身

女人美不美先看腿，腿美瞭，不知是從什麼時候起，女人秀出長腿成為時尚，擁有一雙美腿就能幫你加不少分呢。看到讓人賞心悅目的美腿，是極大的人生享受！何況美女之腿呢？再說，你的腿美瞭，於人於己都是好事。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力，因為這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的距離，膝蓋部位自然而然成為引人註目的焦點，如果恰好膝蓋上有脂肪及松垮垮的肌肉，則會大煞腿之美景，影響人的審美視覺。 小粗腿，大象腿，這是所有美女都不希望看到的。但是腿部減肥最有效的方法是什麼呢？腿部怎麼減肥？下面佳人女性網小編來一一告訴你。 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌