產後媽媽的減肥妙方減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：產後很多媽媽都希望身材可以快速恢復，但是我們建議產後瘦身不要操之過急，以健康為主，不要節食，健康永遠要放在第一位。產後建議食物的搭配也要健康，可以盡量少攝取油脂。
1.吃口香糖。口香糖不僅可以控制食欲，讓您有飽腹感，同時還有瘦臉的功效。
2.多食谷類。谷類中的高纖維低熱量的特點非常適合瘦身時候使用，專傢建議一天攝入谷類150--200克，一般在早餐中吃，這樣可以幫助您一天更加有活力。
3.多吃一些低脂低熱量的食物，培養對他們的興趣。
4.用水果老代替零食，如果實在想吃東西可以平時隨身準備幾個水果，讓您在滿足自己的食物同時也不會吸收過多的熱量。
5.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
6.吃溫熱的食物。過涼的食物會讓體溫更低，新陳代謝更加緩慢。通常蔬菜在未經烹調之前都是涼性的，所以生吃沙拉並不一定能幫助減肥，最好的辦法是將蔬菜用水燙熟瞭再吃。
1.吃口香糖。口香糖不僅可以控制食欲，讓您有飽腹感，同時還有瘦臉的功效。
2.多食谷類。谷類中的高纖維低熱量的特點非常適合瘦身時候使用，專傢建議一天攝入谷類150--200克，一般在早餐中吃，這樣可以幫助您一天更加有活力。
3.多吃一些低脂低熱量的食物，培養對他們的興趣。
4.用水果老代替零食，如果實在想吃東西可以平時隨身準備幾個水果，讓您在滿足自己的食物同時也不會吸收過多的熱量。
5.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
6.吃溫熱的食物。過涼的食物會讓體溫更低，新陳代謝更加緩慢。通常蔬菜在未經烹調之前都是涼性的，所以生吃沙拉並不一定能幫助減肥，最好的辦法是將蔬菜用水燙熟瞭再吃。
