減肚子的方法 5招幫你去除腹部的贅肉排毒按摩
文章分類：美體
你也會想看的：減肥新訣竅 馬鈴薯作主食減肥瘦身
每個女人都想擁有一副魔鬼的身材，但是總是事與願違，由於長期坐著不動或者是缺乏鍛煉，導致腹部贅肉增多，那麼，對於腹部上的贅肉我們應該如何say goodbye？今天小編就為大傢推薦幾種甩掉腹部贅肉的方法，希望能幫助您擊敗贅肉。
1、仰臥起坐減肥法仰臥起坐減小腹長期堅持做這個動作對腹部減肥是有很大功效的。具體做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。註意千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且亦會降低瞭腹部肌肉的工作量。丨
