10個方法讓你多吃不胖減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：巴掌小臉怎麼養成? 日本神奇瘦臉按摩操排毒按摩
導語：減肥現在基本已經成為瞭很多人永恒的話題，在瘦身減肥的時候如何幫助自己在效果上更進一步呢？下面小編告訴大傢在減肥的時候應該怎麼做，幫助您快速就可以達到瘦身的目的，下面就來看看減肥期間飲食方面應該註意些什麼吧。
1、食量控制
每頓飯都要控制食量，並且保證自己攝入瞭全麥的食物和不飽和油脂。這是最好的減小肚腩的方法。吃全麥食物可以減掉更多的腹部脂肪。調查顯示，你攝入不飽和油脂的話，也會降低腹部的油脂儲積。
2、按照神奇時鐘來進食
在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是一塊蛋白質餅幹、一塊低脂的奶酪，或者是一個蘋果加上一些杏仁。
不管怎樣，不要錯過點心時間。這一點很重要，因為零食可以促進新成代謝和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰島素就會越低。你要知道，胰島素高的話，可是會在你的腹部儲存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之間隔瞭五六個小時，而且中途不進食任何東西！這樣可是不利於減肥的。你應該每隔
1、食量控制
每頓飯都要控制食量，並且保證自己攝入瞭全麥的食物和不飽和油脂。這是最好的減小肚腩的方法。吃全麥食物可以減掉更多的腹部脂肪。調查顯示，你攝入不飽和油脂的話，也會降低腹部的油脂儲積。
2、按照神奇時鐘來進食
在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是一塊蛋白質餅幹、一塊低脂的奶酪，或者是一個蘋果加上一些杏仁。
不管怎樣，不要錯過點心時間。這一點很重要，因為零食可以促進新成代謝和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰島素就會越低。你要知道，胰島素高的話，可是會在你的腹部儲存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之間隔瞭五六個小時，而且中途不進食任何東西！這樣可是不利於減肥的。你應該每隔
