夏季防曬小技巧 怕曬的你不妨來學學哦保養技巧

　　炎炎夏日，陽光猛烈，紫外線容易傷害脆弱的肌膚，而各種防曬產品紛紛出動瞭。不少MM認為SPF值越高，防曬效果越好，但真的是這樣嗎？那麼夏季該如何防曬呢？ 　　夏季如何防曬？ 　　夏季防曬小技巧1：避免紅色、黑色食物 　　營養學傢有研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品；另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。 　　夏季防曬小技巧2：避免感光食物 　　感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆。 　　夏季防曬小技巧3：補充維生素C 　　維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜