白蘿卜瘦身食譜 2周輕松減8斤減肥食譜
文章分類：美體
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易胖，難減的女性大多是因為自身的新陳代謝率低、循環差，導致脂肪和水分推薦在體內不易排出。而白蘿卜就像切斷這種惡性循環的一把強有力的刀，是MM理想的減肥食品。下面，小編就為你打造8款可以UP你的代謝率的白蘿卜減肥食譜。
白蘿卜是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿卜隻有21卡路裡，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質——
膽堿物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效。
芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利於減肥。
粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積。
早餐：1杯溫水，1杯白蘿卜汁，1個雞蛋，1份全麥面包；
午餐：任意1份白蘿卜食譜，1份奶湯蘿卜絲鯽魚；
晚餐：任意1份白蘿卜湯
白蘿卜是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿卜隻有21卡路裡，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質——
膽堿物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效。
芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利於減肥。
粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積。
早餐：1杯溫水，1杯白蘿卜汁，1個雞蛋，1份全麥面包；
午餐：任意1份白蘿卜食譜，1份奶湯蘿卜絲鯽魚；
晚餐：任意1份白蘿卜湯
