產後瘦身十招 打造性感辣媽減肥瘦身

生完寶寶以後，體重瘋狂暴漲，和之前的自己判若兩人，心裡鐵定很著急吧。佳人女性網小編今天告訴你十個產後減肥的好方法！ 1.一定要編寫食譜 要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時間。不要忘瞭，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細記錄下來。這樣記錄之後看一看，就可以很清楚地瞭解自己的飲食習慣。 2.制訂小目標 選擇理想體重，然後以周為單位分別訂立目標，這樣會增加實現的可能。一周的目標是減掉0.5公斤。一般都認為這種目標很容易實現。如果一開始就制訂減掉3公斤的目標，失敗的可能性就非常大。因為還沒開始實施，心裡就會喊“反正我也做不到”，自然就沒有實踐的興趣和動力。 3.嚴格遵守用餐時間 用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比