正確坐姿與飲食 練就性感大腿減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：大腿的線條是否修長在女性的身材中是以個非常重要的參考標準，如何才能擁有修長的大腿呢？運動，按摩，等都是平時必須的，到那時要想擁有長腿其實在平時的坐姿上也是有講究的，下面小編向您介紹幾種可以讓大腿坐著也能瘦的方法。
淑女坐姿：保持坐立姿勢，腿部也身體保持90°直角，身體先上右傾斜保持15秒。然後將身體向左傾斜，將換兩個姿勢，每組3個，每天20組。
盤腿坐姿：在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環即可。盤腿坐可改變X型腿，並能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。
直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2
淑女坐姿：保持坐立姿勢，腿部也身體保持90°直角，身體先上右傾斜保持15秒。然後將身體向左傾斜，將換兩個姿勢，每組3個，每天20組。
盤腿坐姿：在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環即可。盤腿坐可改變X型腿，並能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。
直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2
