減肥引起便秘？多吃這幾種食物減肥瘦身

很多人在減肥的時候多會出現便秘的情況，那麼有時候因為運動減肥身體水分丟失再加之節食，便秘就很容易出現，那麼應該如何緩解呢？下面小編就告訴大傢幾種針對減肥期間容易出現的便秘情況有幾種食物會起到非常好的排毒功效，下面就來看看有哪些吧。 1、燕麥 燕麥有滑腸通便及排毒的功效，可以將蒸熟的燕麥打成汁當飲料喝，在攪打成汁時，可以加入其它如蘋果、葡萄幹等既營養又通便的食材。 2、白蘿卜 蘿卜有利尿、通便及減肥功效。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃制的方式來食用。 3、番薯葉 番薯葉具有促進腸胃蠕動，預防便秘的功效。可將新鮮的番薯葉洗凈，然後用開水燙熟撈出，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻食用。 4、川七 川七葉片具有降低血糖及改善習慣性便秘的作用。可以把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果