秋季消滅肚腩的全面招數減肥瘦身

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久瞭，小腹就會變得越來越松弛。那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？
　　利用工作環境 　　·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系。 　　·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。 　　·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。 　　控制工作餐飲 　　·要一天三餐 　　不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到傢裡，在晚餐桌上大吃一頓。 　　·少吃零食 　　隻攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅幹、爆玉米花等。 　　·在辦公桌上放瓶水 　　一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 　　

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