飯後30分鐘運動 效果最明顯減肥瘦身
文章分類：美體
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冬季，那些懶MM們很想知道，有沒有一種方法可以讓自己身上肉肉少下去，有沒有一種最有效的減肥方法，讓“懶人”身上也不長脂肪？如果你實在忍受不瞭節食減肥的痛苦，也做不到堅持運動減肥計劃，就試試小編為瞭推薦的懶人瘦身法吧，每天活動30分鐘，瘦身照樣有型。
☆專傢談：30分鐘很重要☆
與專門拿出時間運動減肥相比，千萬別小看日常生活中的熱量消耗。最近美國庫勃有氧研究所發表瞭一項研究成果：在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人，和連續6個月，一周5天、每天進行20-60分鐘遊泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及身體脂肪的程度幾乎相同。同樣的研究發現，日常生活的熱量消耗比想象的多得多。
☆為什麼是飯後30分鐘☆
吃飯後，消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質，並且最終融入血液。這個時候血糖濃度就會升高，血液裡的脂肪酸也會增多。通過再次分解營養物質，吃下去的食物才能給人體細胞提供能量。
如果能量已經
☆專傢談：30分鐘很重要☆
與專門拿出時間運動減肥相比，千萬別小看日常生活中的熱量消耗。最近美國庫勃有氧研究所發表瞭一項研究成果：在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人，和連續6個月，一周5天、每天進行20-60分鐘遊泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及身體脂肪的程度幾乎相同。同樣的研究發現，日常生活的熱量消耗比想象的多得多。
☆為什麼是飯後30分鐘☆
吃飯後，消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質，並且最終融入血液。這個時候血糖濃度就會升高，血液裡的脂肪酸也會增多。通過再次分解營養物質，吃下去的食物才能給人體細胞提供能量。
如果能量已經
