辦公室久坐一族 樂活瘦腰法減肥瘦身

辦公室MM很多都是小腹婆。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致! 樂活瘦腹法1：椅子瘦腹操 適合OL類型：久坐囤肉型 椅子瘦腹操 具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室裡，腹部的贅肉就不請自來瞭。面對 這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要瞭。首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上 半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。 樂活瘦腹法2：粗鹽瘦腹法 適合OL類型：腹肌肥大型 粗鹽瘦腹法 具體法則：不得不說，有的OL就屬於那種很倒黴的天生腰粗型。所以對於腹肌肥大的OL來說，為腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買幾袋粗