10條瘦腰方法 小蠻腰美女就是你減肥瘦身

導語：夏季，想要穿上比基尼秀出小蠻腰嗎?那就要趕緊瘦腰收腹瞭。有什麼好的方法能瘦腰腹呢?下面就來告訴你十大減肚子的最有效方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線! 收腹絕招 1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裡的好辦法--一小時可以燒掉400卡路裡--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。 2、用減肥球代替你的椅子：也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利於強健你的腹部，當你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。 3、做仰臥起坐：是的，你知道，這是老掉牙的方法瞭，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那麼可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭後，這樣就不會拉傷您的脖子或者後