塑造迷人乳溝 遠離平胸無煩惱豐胸

　　第一招：伸腰式美胸徒手操 　　1、挺胸收腹，雙手反向交叉，伸直，往頭頂方向高舉。 　　2、手肘彎曲，左手用力往下拉，並帶動右手至腦後位置。 　　3、雙手往上舉起，重復1動作，然後換手進行。 　　第二招：夾書集胸式 　　1、把兩本雜志或書放在腋下，夾緊。 　　2、手肘彎曲，兩手握拳，用力往內夾緊書或雜志，不讓其滑落。直到手臂有疲勞感為止。 　　第三招：推墻健胸式 　　1、面對墻壁而站，雙手打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁，抬頭挺胸，收緊小腹。 　　2、上身往墻壁方向壓，像用力推墻壁一樣，同時手肘彎曲，盡量使胸部貼近墻壁表面。丨 　　第四招：推手美胸徒手操 　　1、雙手臂疊放在胸前，兩手握住手肘兩側，使之與身體呈90度。 　　2、兩手慢慢用力，往外推，保持1分鐘，然後上