20斤的能量守恒定律減肥瘦身

資料：身高169cm 減肥前70kg 減肥後60kg 時間：已經成瞭一種生活方式。不激烈的減肥，用積少成多的方法，健康的生活，健康的瘦下來。 能量守恒定律告訴我們~~~ 減肥的第一要訣~也是唯一要訣~~~就是——少吃！ 1 早餐 起床後刷完牙，先喝一杯水~佳人女性網原創文章www.ssnn.net我現在在傢是每天一杯蜂蜜水，據說是潤腸，我戒瞭所有的飲料，就用蜂蜜當自己每天的心理安慰瞭。)蜂蜜水，淡鹽水，清水都行~ 早餐~一定要吃！ 我的早餐大約就是以下幾種東西的組合：雞蛋，豆漿，酸奶，牛奶麥片，奶油吐司，佳人女性網原創文章www.ssnn.net總量大約一巴掌大的肉類，有清淡的菜類的話吃多少都行，蒸南瓜什麼都不加，我是用微波爐做)。 關鍵是要隻吃以上的一到兩種，佳人女性網原創文章www.ssnn.net比如，牛奶麥片瞭，就不要再來奶油吐司，加個雞蛋就行瞭。隻有青菜是吃什麼都可以加進去的，酸奶別空腹喝哪怕吃兩片餅幹再吃都行。 我建議的早餐： 喝杯豆漿，