六招瑜伽 讓你找到愛上緊身褲的理由排毒按摩
文章分類：美體
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看著辦公室裡踩著恨天高來來回回的白領們，你是否也暗自下決心要擁有這樣一雙大長腿?既然如此，羨慕不如行動，一起來看看下面這六招塑形瑜伽，幫你在這個冬季擁有傲人身材!
無論是想駕馭運動褲還是恨天高，一雙美腿就是必備，下面的6勢瑜伽可以幫你擁有傲人好身材，一起學起來吧!
1.寬距深蹲
A.雙腳分開約比臀寬。屈膝然後臀部下移。
B.雙手在心前合十，將肘部牢牢抵在膝蓋內側，有助於進一步打開臀部。
c.重量轉移到腳後跟，將頭部向上延伸，保持五個深呼吸。
2.擴展寬蹲
A.放松雙手放到地板上，將肚子貼向地面的同時將雙手遠離雙腳。
B.放松頭部，保持五個呼吸。
3.舞者式
A.
無論是想駕馭運動褲還是恨天高，一雙美腿就是必備，下面的6勢瑜伽可以幫你擁有傲人好身材，一起學起來吧!
1.寬距深蹲
A.雙腳分開約比臀寬。屈膝然後臀部下移。
B.雙手在心前合十，將肘部牢牢抵在膝蓋內側，有助於進一步打開臀部。
c.重量轉移到腳後跟，將頭部向上延伸，保持五個深呼吸。
2.擴展寬蹲
A.放松雙手放到地板上，將肚子貼向地面的同時將雙手遠離雙腳。
B.放松頭部，保持五個呼吸。
3.舞者式
A.
