瘦腿操+瘦腿茶 高效瘦腿減肥瘦身

如何瘦腿？推薦你一款瘦腿操+瘦腿茶，高效瘦腿沒問題。每天隻需1分鐘，讓你從粗粗的大腿開始瘦，便可擁有迷人自信的雙腿與雙臂! 　　大腿 　　完全呼氣後，向希望變得苗條的部位使勁。 　　(吸氣)坐在地板上，手放在身體後側，腿伸直，腳尖繃直。深吸氣後，大腿使勁將左腳抬起離地約10cm。 　　(呼氣)慢慢呼氣的同時，左腿向外側展開，此時如果想瘦身的部位開始使勁，則停止動作慢慢呼氣。每條腿3次，換方向以同樣的方法進行。 　　以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，隻彎曲膝蓋。再輕輕