每天消耗100卡 一周燃脂2KG減肥瘦身

導語：運動減肥是很多人樂意采用的減肥方式，在瘦身減肥的時候如何通過運動來達到減肥目的很多地方需要註意，下面就來看看在瘦身減肥的時候如何通過減肥來運動，運動減肥的時候應該註意哪些問題，下面小編都為大傢一一解答。 輕松消耗100卡熱量 以60公斤體重的人而言： 準備三餐 別再抱怨傢人不幫忙準備三餐瞭，洗、切、煮、炒、蒸，隻要39分鐘，就又少瞭100卡。 拖地 拖地隻要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。 掃地 用得時間也不必很多，隻要25分鐘，就能消耗100卡哦！ 逛街 不論是否買瞭東西，逛個33分鐘，就能達成消耗100卡的目標。 上樓梯 隻要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦! 下樓梯 隻要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。 種植花木 在傢中陽臺種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。 日常生活中，還有許多既輕松又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，