快速瘦身 8招幫你辦到減肥瘦身

到瞭夏天，人人都想減出一幅好身材，那麼在瘦身減肥的時候應該怎麼做才好呢，下面小編給大傢一些建議，可以幫助你快速就能達到瘦身減肥的目的，讓你在這個夏天可以盡情展露你完美的身材。 立竿見影方法仰臥起坐 這也算是減小肚子的老方法瞭，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。如果想立竿見影可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭後，這樣就不會拉傷您的脖子或者後背。 把贅肉“跳”出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裡的好辦法，平均每小時可以燒掉400卡路裡，跳舞同時也是讓腰變細的強有力的方法。國標舞，肚皮舞，最為有效。 天天做瑜伽 小腹瞭! 減肥球代替你的椅子 也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常