瘦身排毒7大黃金法則減肥瘦身

很多人單純的認為減肥就是要減體重，其實如果在減肥之前不做好排毒工作會嚴重影響瘦身效果，那麼在減肥的時候我們應該如何排毒呢？下面小編給出瞭大傢7個建議，隻要在瘦身期間嚴格按照要求來執行，同樣的瘦身力度，瘦身成果就會有很大的區別。 秘法一：能不熬夜就不熬夜 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 秘法二：我愛泡澡 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。 但是心