25歲以後女性的減肥方法減肥瘦身

導語：女性25歲以後生長力和體力就到瞭一個頂峰，形成代謝也已經逐漸走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢。 這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路裡數量也減少瞭，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢。 一個普通身材的婦女，20歲時體內脂肪約占26%，到35歲占33%，在50歲時則高達42%，而同時，骨骼停止增長，骨組織消失的多，生成的少，免疫力也開始減退。俗話有“30歲以前人找病，30歲以後病找人”的說法，也正是源於這個道理。 但是，如果及早地進行身體鍛煉，再加上正確的飲食習慣，完全可以有效地加以抑制，延緩人體的衰老過程。 與疾病作鬥爭的首要方法不是各種保健藥品而是運動減肥，與肥胖作鬥爭的首要方法同樣不是哪種減肥藥而是運動減肥。不管你開始鍛煉時年齡多大，關鍵是：現在就開始行動，並且要持之以恒。