健走：快速進入減肥狀態的運動減肥瘦身

導語：在瘦身減肥的時候健走是一項非常好的減肥運動，健走可以有效的燃燒身體的脂肪，快速分解身體的多餘脂肪，最關鍵的在於，健走是一項非常好堅持的運動，可以有效地讓您長期堅持下去，這對減肥無疑是提供瞭一個長久的保護。 健走的益處 健走的益處　　關節：健走時身體的重量給膝部關節的壓力部分轉移到手杖上，關節部位承受壓力小很多。 心臟：健走的運動強度不會為心臟帶來負擔。 腸胃：幫助胃腸蠕動，防止便秘。 頭腦：促使腦部釋放多巴胺，提升精神，使人心情愉悅。 肺部：增加最大通氣量，增強橫膈肌肉強度，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀，降低對抽煙的渴望。 背部：健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，不易受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。 骨骼：健走相當於對骨骼施以重量訓練，可讓身體多吸收鈣質，對抗骨質疏松 健走減肥每天1萬步 健走減肥每天1萬步　　每天輕松走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每天堅持才有