好食物換來好肌膚
更多的維生素C和抗氧化物質，更少的脂肪和碳水化合物對肌膚是再好不過的瞭，改變你的飲食習慣會讓你看起來更漂亮！魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物質，能夠補充足夠的膠原蛋白和清除身體內的自由基。好食物對肌膚的呵護是日積月累的，千萬不要想著一蹴而就，每天堅持食用400-500g的果蔬，每周食用兩次魚類食物不是炸魚排！！)是特別好的飲食習慣哦。
有氧運動——消除肌膚暗沉
女性肌膚暗沉有很多原因，其中內分泌和毒素沉積是最主要的兩個。慢跑、遊泳、騎行等有氧運動能夠增加機體的新陳代謝速率，血運速度
