營養師推薦7天瘦身食譜減肥食譜
文章分類：美體
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很多MM都是屬於下半身肥胖，下半身肥胖的女孩子們都不適合穿比較緊身的褲子，是很多女孩子都有的苦惱。她們大腿較粗，臀圍較大，這樣的身材穿起衣服來並不好看，想減掉卻又找不到解決的辦法。今天，就讓營養師帶大傢在一個月內吃掉下半身的肥胖。
以下是七天的餐單，在這一個月內你可以反復的吃四次，需要註意的是，菜式上一定要少油少鹽，尤其是鹽分，千萬不可過多瞭，並保證每天五杯水，其中可以是一杯純黑咖啡，不添加任何物質的，如果覺得口感不好，可以用純牛奶沖調。除瞭我安排的食物外，不再選擇其他的食物。
第一天：
早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。 餐點：橙子一個，堅果幾顆。
午餐：五谷飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。 餐點：酸奶一杯。
晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片。
營養師講解
這份餐單，強調瞭高鉀蔬菜的補充，可以利於去除下半身瀦留的水分，同時蔬菜中還含有幫助我們抑制脂肪的物質，及排出脂肪的膳食纖維。另外還選擇瞭針對腹部最
以下是七天的餐單，在這一個月內你可以反復的吃四次，需要註意的是，菜式上一定要少油少鹽，尤其是鹽分，千萬不可過多瞭，並保證每天五杯水，其中可以是一杯純黑咖啡，不添加任何物質的，如果覺得口感不好，可以用純牛奶沖調。除瞭我安排的食物外，不再選擇其他的食物。
第一天：
早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。 餐點：橙子一個，堅果幾顆。
午餐：五谷飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。 餐點：酸奶一杯。
晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片。
營養師講解
這份餐單，強調瞭高鉀蔬菜的補充，可以利於去除下半身瀦留的水分，同時蔬菜中還含有幫助我們抑制脂肪的物質，及排出脂肪的膳食纖維。另外還選擇瞭針對腹部最
