不用藥怎麼養顏 美容養顏食譜保養技巧

　　女人到瞭中年之後呢，皮膚開始變得松弛瞭，而且也失去瞭原有的青春光澤瞭，就需要補養瞭，飲食美容也是大多數人都會選擇的方式，那麼美容養顏食譜怎麼做呢，現在醫學這麼發達，買點藥就好瞭。俗話說：是藥三分毒，不管藥效再好，對身體都是有傷害的。今天我們就來看看不用藥怎麼養顏吧。 　　美容養顏食譜 　　1、一個白煮雞蛋 　　完整的食物，可以把原有的能量效果發揮到最佳。比如，蛋白是涼性的，蛋黃則是溫熱性的，整個雞蛋的營養是均衡平和的，而白水煮熟也是最健康的一種做法。 　　2、小米粥 　　本草綱目上說，小米是“健脾除濕”“鎮靜安眠”。小米粥做法很簡單。小米用清水洗凈，放入鍋中加水熬制。七成熟的時候，加入南瓜，繼續熬，直到粥變成金黃色。這道不但營養豐富，而且色澤鮮亮令人有食欲，是理想的晚餐主食。 　　3、幾顆紅棗 　　每晚用大棗30～60g.棗有補脾、補血、安神養心的功效，甜甜的幾顆棗，也是日間補充體力的好零食。最後，一定記得至少要