分享坐著也可以瘦腰的動作瘦腰
文章分類：美體
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不必花很多時間，坐著就能瘦腰的簡單小動作：
1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。
3、肩膀與小腹都放松後，慢慢地開始吸氣。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力。
這種運動的主要目的是為瞭消除小腹贅肉。不過有句老話：沒有醜女人，隻有懶女人。做兩三次是看不出什麼效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作兩三次，每次至少作1個八拍，持續3個月，一定能看出效果來。丨 另外還推薦幾個瘦腰動作：
下蹲步移位
雖然它通常用在跆拳道操縱周圍對手的重拳，這個舉動也是一個殺手的方式來工作，你的斜肌和腹壁除瞭你的腿和背部)所有，同時保持你的心臟速率可達
