叫你幾招簡易肚皮舞 塑腰又瘦臂瘦腰
文章分類：美體
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現在很多女生喜歡跳肚皮舞健身，其妖嬈的舞姿不但能減肚子，還能鍛煉全身各部分肌肉，達到很好的瘦身和塑身效果。今天教大傢兩組簡易肚皮舞教學，簡單讓你塑腰又瘦臂哦。
第一組肚皮舞：身體波浪起伏
身體面向左側，這樣可以方便從側面觀察自己的動作。
STEP1：雙腿微曲，雙手自然向兩側打開，胸部向前頂出；
STEP2：胸部向上抬起，保持雙肩膀不要聳起；
STEP3：胸部回落往後，同時推出腹部；
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STEP2：胸部向上抬起，保持雙肩膀不要聳起；
STEP3：胸部回落往後，同時推出腹部；
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