選擇低熱量食物的小竅門減肥瘦身

導語：想要瘦就要和美食遠離？NO！你想在享受美食的同時，還和苗條的身材畫上等號嗎?享受美食令人不亦樂乎，最大的煩惱就是餐後腰間多瞭幾斤肥肉。但聰明人隻要掌握“負熱量食物”，就會讓你越吃越瘦。 選擇體積大、纖維多的食物： 因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。專傢介紹，蔬菜水果在防治肥胖和腫瘤中的作用已被醫學界公認，在世界衛生組織的報告中這一關系被認定為是證據確鑿 選擇新鮮的天然食物： 新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉幹等。 選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物： 這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。