孕期吃零食好嗎? 孕期保健小知識懷孕手冊
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孕媽咪都是吃的不離手,老人不是還說一人吃兩人補呢嗎?所以我們要諒解孕媽咪。其實呢,對於零食的攝取,隻要把握好量和選擇,適量的進食一些零食對準媽媽也是有好處的,但是記得適量哦!吃太多的零食會發胖,小心你的體重不受控制,也不要吃零食過多以至於吃不下主食。
零食對於孕媽咪來說不僅可以臨時充饑,還可以補充營養和調節情緒哦!有些零食含有微量元素,而且有些微量元素是主食裡沒有的。少吃一些不但不會影響健康,還會對自身和胎兒有好處。孕媽咪心情煩躁的時候可以吃些甜的零食來充饑,但是不要吃太多,會發胖。和大傢分享一些適合孕媽咪吃的零食。
無花果可以健胃潤腸,還能催乳。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。孕期便秘的媽咪要多吃才好,
孕媽咪在懷孕期間要