時尚減肥運動 幫助您燃燒身體每一寸多餘脂肪減肥瘦身

導語：運動減肥是燃燒脂肪的 最好的方法， 但是長期堅持一種運動會導致效果不佳，幾種運動交替進行是比較好的選擇，下面小編幫您總結瞭時下最流行的燃脂運動。 拉丁舞——塑造完美腰臀 跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。跳拉丁舞時的人體狀態：上半身，尤其是肩部應巍然不動，是拉丁舞中白人文化的體現;身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯瞭非洲文化活潑、外向的特點;下半身，腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化。 踏板操——上下律動的享受 踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因為踏板本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有效地解決臀部下垂的問題。 搏擊——

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