保養乳房的6大措施 保養乳房堅持乳房按摩乳房疾病

近年來乳房疾病，如乳腺增生、乳腺癌等，發病率有上升的趨勢，不少女性朋友也會關註如何保養乳房的話題。那麼想要保養好乳房，需要做哪些工作呢？ 　　保養乳房的6大措施 　　1. 保養乳房加強健美體育鍛煉 　　女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科，這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。 　　2. 保養乳房糾正不良生活習慣 　　日常生活中女性朋友要註意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長瞭會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要註意，不要為瞭美觀選擇過緊的乳罩，要選擇松緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預防乳房下垂。 　　3. 保養乳房正常婚育 　　正常婚育對乳房健康也有很多好處，產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。 　　4. 保養乳房重視調達情志 　　精神壓力與疾病的發生也有很大的