十四種讓腿變瘦變美的食物減肥瘦身

十四種讓腿變瘦變美的食物 　　怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你必然很有興趣知道！其實五谷雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得微小的進步尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養成份。提起菜籃，籌辦去搜刮這些讓腿美美的食物吧！ 　　首先，讓我們先來看看營養素區裡的“減肥元素” 　　1.維他命A 　　缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得幹燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？ 　　2.維他命E 　　維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得壯粗。 　　3.鉀 　　纖細腿部的要端是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身板就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖癥狀。 　　4.鈣 　　人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕