養生謹記九個黃金時間點保健養生

　　下面，小編為你介紹生活保健的16個黃金時間點，讓你的養生保健更有成效。 　　07：00　心理沐浴＋身體沐浴＋橙汁排毒： 　　早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。 　　不過，醒來後不要立即下床，最好先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會導致血壓驟升，不利於心血管系統健康。利用賴床時間，可以做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什麼、要註意些什麼？再回憶一下昨天發生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。 　　起床後再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。 　　此外，記得喝杯橙汁幫助排