快速腰部減肥方法大全（圖組）減肥瘦身
文章分類：美體
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快速腰部減肥，包括的不僅僅是真正的腰部，還有女性的小腹部和臀部，這一個區域是關系到女性身材整體感覺的最關鍵位置，因此一定不能有多餘的贅肉。
快速腰部減肥之消除腰後側脂肪的腰部減肥法：
預備：面對墻壁，雙手扶墻站立，輕輕吸氣。
1.左膝微屈，邊向後抬左腿邊吐氣。
2.稍微加大屈膝程度，臉向左後方凝視抬起的左腳跟。
3.邊吸氣邊還原成預備姿勢。換右腿做同樣動作。丨
快速腰部減肥之消除腿部及瘦肚子的脂肪
預備：雙膝微屈坐在地(墊子)上，雙手放在雙頰上，輕輕吸氣。
1.邊用力吐氣，邊慢慢後仰上體至腹部，發抖為止(不必仰到倒下程度)，將氣吐盡。
2.邊吸氣邊前傾上體，還原成預備姿勢。丨
快速腰部減肥之消除腰後側脂肪的腰部減肥法：
預備：面對墻壁，雙手扶墻站立，輕輕吸氣。
1.左膝微屈，邊向後抬左腿邊吐氣。
2.稍微加大屈膝程度，臉向左後方凝視抬起的左腳跟。
3.邊吸氣邊還原成預備姿勢。換右腿做同樣動作。丨
快速腰部減肥之消除腿部及瘦肚子的脂肪
預備：雙膝微屈坐在地(墊子)上，雙手放在雙頰上，輕輕吸氣。
1.邊用力吐氣，邊慢慢後仰上體至腹部，發抖為止(不必仰到倒下程度)，將氣吐盡。
2.邊吸氣邊前傾上體，還原成預備姿勢。丨
