立秋養生食譜推薦 常用的四大養生保健方法養生方法

中醫理論認為人應與天地相應，即人與自然界是息息相關的。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。燥是秋季的主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。立秋以後正確養生才能增強體質、抗病益壽，下面特為大傢介紹一些立秋以後常用的四大養生保健方法。 　　立秋養生方法 　　1、保持心情舒暢 　　秋季秋雨瀟瀟、草木凋零，氣鬱質之人往往容易觸景生情，容易產生悲秋心理。保持心情舒暢，做到內心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感。即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，聽一些節奏歡快、旋律優美的樂曲，以舒展身心。 　　2、飲食宜多用養陰生津之品 　　秋天燥邪為盛，最易傷肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣的作用。因此飲食養肺可多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等食品，但要結合個人體質、