打倒減肥大敵——便秘減肥瘦身

便秘排毒四部曲 打倒減肥攔路虎 排除毒素 一身輕松 　　便秘的姐妹一般都是多日沒有“大大”，所以第一步要解決這個問題，用快的方法，先讓體內的便便排除體外。 　　推薦：竹鹽清腸法 　　1、 早晨空腹，站立的狀態下。 　　2、用1000ml的涼白開冰鎮水，放入15g竹鹽(五行丹)，使之溶化。 　　3、20分鐘內，邊走邊喝，將1000ml竹鹽(五行丹)水喝下。 　　4、然後繼續喝不含竹鹽的涼白開水，直到喝不下為止。 　　5、半小時左右開始有排便意識。註意要忍到不能忍時，去排便。每次排便都如此，正常排到3-4次。丨養好你的腸胃 　　清腸結束瞭，腸道裡面的廢物也清除瞭，你以為你已經擊退瞭便秘這個大敵嗎？錯！先養好腸道再說吧 　　推薦：白粥養腸胃 　　建議姐妹們在清理好腸胃之後喝上3天白粥養腸胃，因為清腸後的腸道非常幹凈，脆弱，所以用白粥養兩天，讓腸胃慢慢適應幹凈的環境，