慎重選擇，一吃就胖的早餐減肥瘦身

大傢應該都知道，減肥必須吃早餐。可是挑選早餐也是有講究的，小編列舉五類發胖食物，警惕別誤踩雷區哦！ 燒餅油條 燒餅油條配豆漿，應該是最經典的中式早餐瞭。它們不僅味道濃香，而且便宜實惠，是很多喜歡傳統美食的MM習慣性的選擇。但是其實油條脂肪含量很高，每100克含有386大卡的熱量。燒餅油條經過高溫油炸烤制後，吸收瞭大量油脂，會使營養素被破壞。甚至產生致癌物質，不利於身體健康，實在不宜長期食用。丨 快餐早餐 OL一族很多喜歡去快餐便利店買早餐食用，像是漢堡包、速食面等。它們的味道雖然很美味，但是所含熱量卻比中式早餐高出許多。單就漢堡為例，每100克就含有456大卡的熱量。其中薄薄一片生菜或番茄，根本無法滿足身體營養需求。而且快餐中的食物，多以煎炸為主，肉餅、雞翅或薯條的油脂嚴重超標，很容易囤積變為脂肪。丨

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