8招讓你瘦出模特美腿減肥瘦身
文章分類：美體
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對於很多女性來說，瘦身不能單純的看做體重上數字的變化，關鍵是要通過減脂來達到一個玲瓏有致的曲線，下面小編要推薦給大傢一套瘦腿的方法，讓您在減脂的同時還能起到雕塑局部曲線的作用。
STEP1
站姿，雙手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同時左腿向地面屈膝，直至膝蓋離地面15厘米左右，保持3秒鐘。然後換腿進行。重復該動作10次。
STEP2
站姿，雙腳分開與肩同寬，手臂放在身體兩側。慢慢抬起左腿，直到小腿與大腿呈直角;雙手分開高舉過頭，手心朝內，手指並攏。堅持10秒鐘，再回到起始動作。換腿進行。重復10組。
STEP3
雙腿直立，雙手叉腰，身體向前傾，深呼吸，左腿用力向後伸展，直到與身體呈一條直線，保持該姿勢5秒鐘。然後換腿進行。重復該組動作10組。
STEP4
躺在床上，雙腿並攏，屈右膝，雙手緊緊抱住膝蓋，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿與身體呈直角，保持
STEP1
站姿，雙手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同時左腿向地面屈膝，直至膝蓋離地面15厘米左右，保持3秒鐘。然後換腿進行。重復該動作10次。
STEP2
站姿，雙腳分開與肩同寬，手臂放在身體兩側。慢慢抬起左腿，直到小腿與大腿呈直角;雙手分開高舉過頭，手心朝內，手指並攏。堅持10秒鐘，再回到起始動作。換腿進行。重復10組。
STEP3
雙腿直立，雙手叉腰，身體向前傾，深呼吸，左腿用力向後伸展，直到與身體呈一條直線，保持該姿勢5秒鐘。然後換腿進行。重復該組動作10組。
STEP4
躺在床上，雙腿並攏，屈右膝，雙手緊緊抱住膝蓋，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿與身體呈直角，保持
