1、紅色水果
瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜
紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100克隻有不到58卡路裡的熱量。研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水平降低。
草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，而且含糖量很低，是降低血液中膽固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄紅素和大量抗氧化劑，而且番茄的熱量很低，含有維生素C，能促進消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果，高達其總重量的95%，能促進腎臟將廢物和有毒物質排出體外。丨
2、綠色水果
瘦身代表：青蘋果、獼猴桃、楊桃、番石榴
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，
