冬季最易情緒壓抑　多曬曬太陽保健養生

冬季最易情緒壓抑　多曬曬太陽　　很多人一到冬天就會出現情緒壓抑、心情鬱悶的情況，這是冬季抑鬱癥在作祟。因季節變換而引發的精神問題稱為“季節性精神紊亂”，冬季抑鬱癥就是比較常見的一種。冬季抑鬱的最典型表現包括睡眠和飲食習慣的改變、持續的情緒低落、失去活動的興趣等。如何保健是關鍵。　　現代醫學研究認為，造成冬季抑鬱癥的病因主要是冬季陽光照射少，人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化而導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀態的紊亂。人腦裡有種腺體叫松果體，對陽光十分敏感。它通過神經纖維與眼睛相聯系，當太陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌激素減少。而當陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激素就多。這種激素有調節人體內其他激素含量的“本領”。當它分泌多時，人體內的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，在細胞中的濃度降低，　　這兩種能喚起細胞興奮的激素一旦減少，就會導致細胞不活躍，人便會處